内分泌・代謝・ビタミンの病気
ビタミンC、E、Bが電子を提供しあって強力な抗酸化力を生み出します。活性酸素が生体膜を酸化しようとすると、ビタミンEがこれに対抗し、電子を提供して活性酸素を無害化します。
電子が足りなくなり、不安定になったビタミンEには、ビタミンCが電子を提供して元通りに再生させます。
ビタミンCは、ビタミンEの機能を復活させ、酸化を抑制する能力を保たせるという重要な働きをしています。
ビタミンCは、体内の尿酸が酸化されたときも、同様の働きをして電子を提供します。
電子が足りなくなったビタミンCには、ビタミンBが電子をまわしてくれますが、酸化されたビタミンCの多くは体外に排出されます。
このように、ビタミン類は、体内に発生させる活性酸素に対して、連携をすることで、酸化作用を抑え込んでいます。
ちなみに、ビタミンCは、体内に蓄えることができず、排泄されるサイクルも早いため、酸化されても有害化する心配はありません。
ビタミンCは、抗酸化作用のほかにも、いろいろな働きをもっています。
まず、細胞の結合組織であるコラーゲンに働きかけて、血管、皮膚、粘膜、骨などの細胞をしっかりと固め、強くすることができます。
これは、がん細胞の発生を抑えるのに役立ちます。発がん物質のニトロソアミンを抑える機能もあります。
また、ウイルスを攻撃したり、免疫機能をもつ白血球の働きを強化する作用があるため、ビタミンCを豊富に摂取すると、かぜなどの感染症にかかりにくくなります。
細胞の結合を強化し、また、活性酸素やウイルスと闘うなど、多くの働きをするビタミンCです。
そうした働きにかかわらず、体内に吸収されると、2〜３時間で排泄されてしまい、蓄積されないので、普段から不足しないように気をつけなければなりません。
朝、昼、晩、ビタミンCを含んだ食品を毎食摂取して、補給するようにしましょう。
効能を期待する場合は、食品だけでは補えない量が必要になってくるので、サプリメントでとる方法もあります。
ただし、サプリメントで一度に大量の摂取をすると、人によっては下痢や頻尿、発疹をおこしてしまうことがあるので注意がひつようです。
ビタミンCを多く含む食品には、アセロラ、イチゴ、赤ピーマンなどがあります。水溶性のビタミンCは、水洗いすると流れ出し、含有量が減ってしまいます。
洗うときは、サッと手早く洗うようにします。水につけておくのも避けるようにしましょう。
切ってそのままにしておくと酸化してくるので、早めに調理をしたり、食べるようにすることも大切です。
また、加熱調理をすると、含有量の５０パーセント以上を損失します。
損失をなるべく早く抑えるには、ゆでたり煮たりするよりも、炒めて調理をするようにしましょう。
最近ほ人は、低体温化しているそうですが、なぜ低体温をもたらしているのかその原因をあげてみます。
冷えは万病の元なので、低体温化を改善しないといけません。
戦前の日本人の平均体温は36.7でした。南山堂の医学大辞典には今でも日本人の平均体温は36.8＋−0.34と書いてあります。
ところが今の若い人の平均体温は36.0前後しかないそうです。
若い人ばかりか子供の低体温も問題になっています。
動脈硬化が原因になって目に表れる「老人輪」を持つ子供も増加して、癌や糖尿病など小児成人病も深刻な状況です。
冷えや低体温をもたらす現代の生活を上げてみます。
筋肉運動をしない
減塩
水分の取りすぎ
一年中を通して夏型の生活
ストレス過多
薬の取りすぎ
などがあります。
文明が発達したのはいいことで、その快適さを手にした代わりに身体をひやしているのが現代人ですね。
文明化すればするほど、自然の働きに目を向ける意識を上げていくことがバランスをとっていくコツです。
低体温について
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糖尿病は初期の段階では、そのほとんどが自覚症状がありません。
糖尿病の症状が現れた場合は、ある程度糖尿病の病状が進行していると考えられます。
ですから糖尿病を予防するには、食べ過ぎや運動不足といった危険因子が自分にないかどうかをチェックして、少しでもリスクを少なくしていくことが必要になります。
糖尿病がある程度進行してくるといくつかの自覚症状があらわれてきます。
糖尿病が怖いのは、腎臓病や網膜症、神経障害などの合併症がおこることです。
血糖値の高い状態がつづけば続くほど、こうした合併症を併発する可能性があるので、次のような症状があらわれたら、すぐに検査を受けるようにしましょう。
のどが渇く
尿が多くなる
尿に独特の甘いにおいがする
疲れやすい
インポテンス、陰部がかゆくなる
手足のしびれ
視力が落ちてくる
体重が減少する
足がつる
糖尿病の症状について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
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・・・私の知人で糖尿病にかかっている人がいますが、最近"舌が痺れる"そうです。これは糖尿病による症状の一つでしょうか?また、これは症状が進んでいることを示すものでしょうか?おわかりでしたら教えて下さい...(続きを読む) 2001-02-11 11:06:00
